若い女性の抜け毛の原因は2つ

薄毛の悩みを持つ人の中で、女子高生や
10代の女性が意外に多いようです。

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病気からのサインかもしれませんので
一度お医者さんに相談した方が
良いかもしれません。

 

病気でもないのに薄くなるなら、毎日のケアを
するのが良いです。少しでも脱毛を止め、元の
ヘアサイクルに戻すようにしてみましょう。
(ヘアサイクルの記事はコチラ)

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見直すべきポイントは?

高校生や大学生になると中学生に比べて楽しい事が
増え、また受験やお仕事などでストレスも増えます。

抜け毛の原因は頭皮の血行不良とストレスの2種類です。

生活の中で見直すポイントを紹介します。

食生活のポイント

お付き合いや嗜好の変化でスイーツやファストフードを
多く食べ始める年齢でもあるので皮脂が溜まり
やすいのかもしれません。

 

食生活を見直して髪の成長に必要な栄養をバランスよく摂る
のがポイントになってきます。
(髪の成長に効く食べ物の記事はコチラ)

 

髪の栄養は血液から毛母細胞や毛乳頭細胞へ運ばれます。
ジャンクフードを多く食べるとドロドロ血になりやすいので
食生活の見直しが必要です。

シャンプーのポイント

運動量多い人や汗をかくほど暖房の効いた部屋にいても
汗をかきます。その時は頭皮も汗をかいています。
シャンプーをしても皮脂が頭皮に残っているのかもしれません。

 

皮脂とシャンプーを綺麗に洗い流すことがポイントになってきます。
また、頭皮が乾燥しやすい方はシャンプーの仕方が違ってきますので
注意が必要ですが、頭皮を清潔にするのがシャンプーということが
ポイントで、トリートメントやリンスも頭皮に残さないように
洗い流さなくてはいけません。
(フケと抜け毛のシャンプーの記事はコチラ)

睡眠やマッサージも必要

髪の成長にはゴールデンタイムと言って
髪がよく伸びる時間帯があります。

時間は22時~2時までの4時間と言われています。

この時間帯で寝ているのが髪の成長に良いとされます。
忙しい現代人にとってこの時間に寝るのは難しいですが
時間を調整できる方はやってみてください。

 

頭皮のマッサージは有効で、頭皮を柔らかくし
血行を促進させるので時間があった時はやることを
オススメします。(頭皮マッサージの動画はコチラ)

 

抜け毛に効くツボというものは存在しませんが、
頭皮の血行を良くするツボがあるので、頭皮マッサージ
と同時に押してみてはいかがでしょうか?
(血行を良くするツボの記事はコチラ)

あきらめないで

10代・20代での薄毛の悩みは非常に深刻だと思います。

お医者さんに相談しても病気じゃないと診断されたなら
必要以上に悩むより元の髪の毛の状態を常にイメージして絶対
戻るんだ!とイメージを固定してはいかがでしょうか?

ポジティブになれなくてもあり得ないくらいフサフサの状態を
イメージしているとストレスが軽減されます。

抜け毛や薄毛のケアは長期間かかる場合もあるのであきらめないでくださいね。





Demainスカルプ   産後抜け毛

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