イワシの成分に美肌効果あり。発毛効果も!?

青魚といば、DHAとEPAが多く含んでいることで
有名です。特に鯖はDHAとEPAが非常に多く含まれ
サバ缶ダイエットのぶーむでスーパーから
消えた日もあるくらい知名度が上がりました。

 

EPAが豊富なのはサバ缶だけじゃなく、サンマや
イワシなS度の青魚には豊富に含まれています。
イワシの背の部分にEPAが豊富にあることが知られています。

iwasi イワシの成分に美肌効果あり。発毛効果も!?

イワシは大衆魚として知られていたため余り注目を浴びる事無く、
時には家畜の餌として扱われた魚ですが、健康番組で有名になった
栄養素「コエンザイムQ10」やビタミンB郡が豊富に含まれているので
美肌にとっても良い食品だったのです。

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イワシ缶の効果

イワシはDHA・IPA・EPAが豊富なので血液サラサラ効果があります。
良質なタンパク質で、カルシウム・ビタミンDも豊富です。

 

イワシの優れた美肌効果で頭皮も美肌になります。
イワシで頭皮環境の整え、血液で髪の成長を促すことになり、
発毛効果が得られると考えられています。

 

ただ、コラーゲンを作るために必要なビタミンCが含まれていないので
野菜などで補給することがポイントになります。

 

イワシはできるだけ新鮮なうちに食べるのが良いそうですが、
忙しい人ではそうも行きません。

 

ですから、オイルサーディンなどの缶詰を使えば、栄養を
摂れます。

オイルサーディンはちょっと苦手という人もいますが、
イワシ缶は色々な調理缶として販売されているのでおかずとしても
重宝します。

 

AGAでは、男性ホルモンの変性が抜け毛の原因とされていますが、
AGA以外ではこのイワシ発毛法が役に立つかもしれませんね。





Demainスカルプ   産後抜け毛

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